HÁBITOS QUE TRANSFORMAN

30 días para volver a elegirte

Coaching individual en hábitos, alimentación consciente y bienestar emocional.

¿Sabés lo que te hace bien, pero te cuesta sostenerlo?

Quizás ya intentaste organizar tu alimentación, hacer ejercicio, descansar mejor o dedicarte más tiempo.

Y probablemente sabés mucho más de lo que creés.

Pero entre las obligaciones, el estrés, las emociones y las exigencias diarias, terminás dejando tu bienestar para después.

No siempre necesitamos saber más. Muchas veces necesitamos aprender a acompañarnos mejor para poder cambiar.

Por eso creé Hábitos que Transforman: un espacio individual de escucha, reflexión, aprendizaje y acción, donde durante 30 días vamos a trabajar sobre tus hábitos, tus decisiones cotidianas y tu relación con el autocuidado.

No se trata de buscar la perfección ni de cambiar toda tu vida de un día para otro.

Se trata de comprender qué necesitás, reconocer lo que hoy te está frenando y construir pequeños cambios que puedas sostener.

¿Qué vamos a trabajar?

Alimentación consciente: comprender mejor tus elecciones alimentarias, reconocer hábitos automáticos y encontrar formas prácticas de organizarte.

Hábitos saludables: crear rutinas posibles que contemplen tu trabajo, tus tiempos, tu descanso y tu vida real.

Emociones y autocuidado: identificar cómo el estrés y las emociones influyen en tus decisiones y desarrollar herramientas cotidianas para responder con mayor conciencia.

Motivación y constancia: dejar de depender únicamente de la fuerza de voluntad y desarrollar estrategias que favorezcan la continuidad.

¿Cómo funciona?

Durante 30 días tendremos cuatro encuentros individuales de 60 minutos, una vez por semana, por videollamada o presencial en Villa Devoto, CABA.

Antes de comenzar recibirás un cuestionario para conocerte mejor y entender tus objetivos.

Cada semana trabajaremos sobre un aspecto de tu bienestar y definirás acciones concretas para llevar a tu vida cotidiana.

Tendrás herramientas prácticas, un seguimiento semanal acordado y una hoja de ruta para continuar después de finalizar el programa.

¿Quién te acompaña?

Soy Vanessa Pekerman, licenciada en Economía, coach nutricional y de nutricion moderna y creadora de Comunidad Buda.

Hace más de 14 años que trabajo en el mundo de la salud, los suplementos y el bienestar, acompañando iniciativas que promueven una vida más consciente.

Mi recorrido, mis estudios en nutrición moderna y mi experiencia personal me llevaron a comprender que el bienestar no depende solamente de lo que sabemos, sino también de nuestras emociones, nuestros hábitos y los vínculos que construimos.

Creo profundamente en el poder de escuchar, acompañar y conectar personas.

Y eso es lo que quiero compartir con vos.

¿Qué incluye?

• 4 encuentros individuales online de 60 minutos.

• Cuestionario inicial para conocer tus hábitos y objetivos.

• Herramientas prácticas para aplicar entre encuentros.

• Seguimiento semanal acordado por WhatsApp.

• Plan personal para continuar al finalizar.

Tu inversión

Programa individual de 30 días: $95.000 ARS

Incluye cuatro encuentros, materiales prácticos y seguimiento según lo detallado.

Precio especial de relanzamiento para los primeros 10 cupos.